この段階で「食事」「運動」「心のケア」などで回復を図るのが、断然有効です。
ストレッチや口の体操も教えて頂きました。
片足立ちを目をつぶってするのは、難しいですね。
皆様、以下の5つの3項目に当たったらフレイル、１～２項目はフレイル前段階です。
フレイルとは、「衰弱・要介護状態に至る前段階」を言います。
(1)体重減少（やせすぎ）
(2)主観的疲労感
(3)日常生活活動の減少
(4)身体能力(歩行速度)の減弱
(5)筋力(握力)の低下
お陰様で、今の所は私は一つも当てはまりません。
皆様も良かったら、チェックなさってみて下さい。
